很多人都曾便秘过，但却很少有人重视它。便秘其实并不是小病，轻则带来口臭、长痘、排毒不畅，重则引发痔疮、便血、肠炎、甚至肠癌。

真实案例：

虎哥跟小敏结婚多年了，两个人常年在外打工。因为文化水平都不高，在东莞找了一份物流的工作，为了给家里的老人和小孩提供更好的生活，俩人几乎起早贪黑，白天送快递，淡季的时候晚上还会推车去卖夜宵。

【资料图】

前段时间，夫妻俩不约而同的出现便秘的情况，尤其是虎哥，严重的时候两个星期不排便是常事。不过夫妻俩对这个都不是很在意，最多觉得肚子涨了点，但是平时对于生活还是没什么影响的，所以也没想过要去医院看看。

但是没过多久，小敏的情况甚至比虎哥还严重，最长的有17天没排便，虎哥这才着急起来，带着老婆就到了医院检查。

然而检查的时候，却让医生们都大吃一惊，两个人的肠道都被粪便堵住，几乎水泄不通，做肠镜的时候都很勉强，几天后结果出来，让众人沉默的是，两个人都确诊了肠癌。

得知结果的虎哥跟小敏抱头痛哭，第一时间想到的不是自己的健康，而是家中的孩子和老人，没了他们可怎么活啊！

待俩人冷静下来，医生跟夫妻俩进行了长时间的沟通，这才知道原来两个人双双患上肠癌，跟平时常吃的饮食有关。

医生：2种食物，是“毁”肠元凶

1、咸菜

孩子刚上初中，家里正是用钱的时候，为了节省下钱，两人的早餐常常用咸菜配白粥，虽然简单，但也爽口。然而咸菜虽然可口，其中却有过量的盐分，在日复一日的腌制中生成亚硝酸盐、亚硝胺是一级致癌物，长期食用，会刺激肠粘膜，增加患上肠癌的几率。

2、油炸物

夫妻俩摆的夜宵摊卖的主要是油炸食品，肉和菜都有。有时候生意不好，剩下了许多食材，俩人不舍得扔，会炸了自己当夜宵吃。其实这种油炸的食物对于肠道来说更是“噩梦”，不仅油腻不好消化，而且缺少膳食纤维，影响肠道蠕动，久而久之就堵了肠道。

若身体出现以下症状，记得及时检查肠道功能

1、排便时间不规律，经常超过3天不排便

2、排便费力，每次都要非常使劲才能排出

3、排便时有血液流出

4、大便发黑，质地干硬

5、大便形状细长

6、经常腹痛，腹部摸上去是硬的

吃一口相当于5根香蕉，医生：敞开吃，排出隔夜便，肠道干干净净

长期的便秘会让干硬的粪便堵在肠道里，跟肠壁不断摩擦，导致溃疡、炎症的到来。想要恢复肠道健康，就要解决便秘的问题。对于便秘，很多人会选择吃香蕉，可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动，但是单一的食材并不能拯救被“堵”坏的肠道。真正能清空肠道的，其实是一杯简简单单的蜂蜜水。

准备火麻植物油、蜂蜜、温水，搅拌而成，早晨起床空腹喝下，可以帮助促进便意产生，而且其中的火麻植物油很适合软化肠道内干硬的粪便，能够包裹其中，顺利的通过肠道，无需借用其他的辅助手法。另外还有促进肠道运动的作用，帮助肠道形成规律的排便反应，避免粪便长久滞留于肠道，引发肠道疾病。

此外，良好的排便习惯也是很重要的，排便的时候不建议看手机，看手机会分散注意力，不知不觉延长排便的时间，使得便秘的情况加重。